LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN CHUỐI MỖI NGÀY

Trên thế giới có rất nhiều triết lý về công dụng của thực phẩm đối với sức khỏe. Nếu như người châu Âu từng nói "Mỗi ngày ăn một quả táo, bác sỹ sẽ tránh xa bạn" thì người Ấn Độ lại cho rằng "Chỉ cần ăn vài quả ổi trong mùa, bác sĩ sẽ không hỏi thăm".

Tuy vậy, xem ra điều này đúng nhưng mà chưa đủ. Bởi có một loại quả còn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe hơn nhiều nếu so với táo và ổi. Đó chính là quả chuối.

So với táo, chuối chứa nhiều gấp 4 lần lượng protein, 2 lần lượng carbonhydrate, 3 lần lượng phốt pho, 5 lần lượng vitamin A và sắt, 2 lần hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất khác. Đồng thời, chuối là loại thực phẩm giàu kali bậc nhất trong các loại thực phẩm.

Người châu Âu sử dụng cụm từ "going bananas" có lẽ đã lột tả được hết sự đặc biệt của quả chuối trong việc phục vụ sức khỏe. Going bananas vừa có nghĩa là điên cuồng, vừa có nghĩa là phấn khích.

Cụm từ này xuất phát từ thực tế người ta cho rằng ăn chuối sẽ được cung cấp nhiều hormone "hạnh phúc" khiến bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, thư giãn, vui vẻ, ngập tràn hạnh phúc suốt cả ngày.

Theo quan niệm của người châu Âu, khỉ là một loài vật chuyên ăn chuối và nó cũng là một con vật luôn nhảy nhót bắng nhắng trong niềm hạnh phúc. Có thể chuối đã cung cấp cho những chú khỉ nguồn năng lượng đặc biệt để chúng có thể hạnh phúc suốt cả một ngày.

Rõ ràng, sự hoàn hảo của quả chuối đó là cung cấp cho bạn nguồn "sức mạnh" không chỉ về thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần và sức khỏe thần kinh, điều mà không phải loại trái cây nào cũng có được.

 

 

Những lợi ích hoàn hảo của chuối có thể kể đến như sau:

1. Ổn định huyết áp:

Chuối rất giàu kali và lượng kali này có vai trò quan trọng trong việc sản xuấ melatonin giúp cơ thể kiểm soát và ổn định huyết áp.

Điều kỳ lạ là chuối rất giàu kali nhưng lại chứa rất ít muối, nhờ vậy không làm ảnh hưởng đến huyết áp của con người. Chính vì thế loại quả này được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ công nhận về khả năng giảm các nguy cơ về huyết áp và đột quỵ.

2. Tốt cho người bị bệnh rối loạn đường ruột và viêm loét dạ dày:

Miễn không phải là chuối tiêu còn lại thì loại chuối nào cũng rất tốt cho người bị bệnh đau dạ dày.

Đặc biệt là chuối xanh hay được sử dụng trong các bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày vì nó giúp giảm nồng độ axit và làm giảm kích ứng dạ dày bằng cách bảo vệ dạ dày bằng một lớp kết cấu mịn của nó lên thành niêm mạc dạ dày.

Chuối có hàm lượng chất xơ cao nên giúp nhuận tràng và cũng rất tốt để trị các loại bệnh rối loạn đường ruột như táo bón.

3. Chữa chứng trầm cảm:

Chuối có chứa tryptophan, một loại protein thiết yếu cho cơ thể để chuyển thành serotonin-được biết như một chất giúp bạn bình tĩnh, cải thiện đầu óc và làm bạn hạnh phúc hơn.

Đồng thời, chuối có rất nhiều chất kali giống như một loại thuốc ngủ tự nhiên giúp ngủ ngon. Những người mất ngủ chỉ cần ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Chính vì những điều trên mà chuối có thể coi là liều thuốc chống trầm cảm tự nhiên hiệu quả nhất.

4. Giúp thư giãn, giảm căng thẳng:

Chuối rất giàu vitamin B làm thư giãn các dây thần kinh nên có giá trị giảm thư giãn rất tốt. Đồng thời nếu bạn đang gặp áp lực, hãy ăn chuối để làm dịu nhịp tim, điều chỉnh cân bằng nước và thay đổi lượng oxy lên não.

Tất cả những điều đó sẽ khiến tinh thần bạn cảm thấy thoải mải hơn.

5. Bổ sung năng lượng:

1 quả chuối chứa một lượng đường tự nhiên bao gồm sucrose, fructose và glucose vừa đủ để bù đắp số năng lượng mất đi sau 90 phút luyện tập. Nói như thế để bạn dễ hình dung năng lượng của chuối dồi dào đến mức nào.

Vì vậy, chuối cũng rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

6. Chứa chất cai nghiện tự nhiên:

Chuối có lượng vitamin B6, B12, kali và magiê-sự kết hợp hiệu quả giúp cơ thể bạn chống lại các triệu chứng nghiện thuốc lá. Nếu bạn muốn cai thuốc, đừng quên ăn một vài quả chuối trong ngày để quên đi cảm giác thèm thuốc lá mà bạn đang cố dứt bỏ.

Như vậy, nếu bạn chịu khó ăn một quả chuối mỗi ngày, không những điều đó rất có lợi cho sức khỏe mà còn khiến bạn hạnh phúc, hưng phấn và tràn đầy năng lượng hơn.

Theo Soha

Các tin khác

Những Danh Lam Thắng Cảnh Ở Phan Thiết

Những Danh Lam Thắng Cảnh Ở Phan Thiết 20/01/2017

Bình Thuận được biết đến với những bãi biển có cảnh quan đẹp, môi trường trong lành và hoang sơ như: Cà Ná, Cù Lao Câu, Mũi Né, Hòn Bà, Đồi Dương... cùng các di tích lịch sử văn hóa mang kiến trúc độc đáo: Khu di tích Dục Thanh, tháp chàm Pôshanư, chùa Cổ Thạch... tất cả đã tạo nên yếu tố quan trọng nâng cao vị trí du lịch Bình Thuận trong hiện tại và tương lai.

Xem thêm

Lễ hội khinh khí cầu quốc tế tại Bình Thuận

Lễ hội khinh khí cầu quốc tế tại Bình Thuận 20/01/2017

Đây là lần đầu tiên Việt Nam tổ chức một lễ hội quốc tế trình diễn khinh khí cầu với quy mô tương đương những sự kiện tương tự diễn ra tại các nước khu vực ASEAN trước đó. Ngày 21.8, UBND tỉnh Bình Thuận đã tổ chức họp báo công bố chương trình lễ hội Khinh khí cầu quốc tế (VIHABF). Lễ hội sẽ diễn ra tại TP.Phan Thiết từ ngày 29.8-3.9

Xem thêm

Công thức pha các loại nước chấm

Công thức pha các loại nước chấm 17/01/2017

Nước chấm bánh cuốn (1 gói bột bánh cuốn):
300ml nước lọc + 25g đường + 15ml nước mắm + ớt băm + ít dấm nêm sau cùng cho vừa độ chua
Nếu thích ăn nước mắm ngọt kiểu Nam thì dùng 50g đường và 50ml nước mắm trong công thức và bỏ dấm.

Xem thêm

CÁCH LÀM NƯỚC CHẤM MUỐI ỚT XANH NGON ĐẬM ĐÀ

CÁCH LÀM NƯỚC CHẤM MUỐI ỚT XANH NGON ĐẬM ĐÀ 17/01/2017

Cách làm muối ớt xanh tưởng chừng như đơn giản nhưng không phảo ai cũng có thể làm cho nó ngon đâu nhé, thường chúng ta nghĩ đơn giản chỉ cần giả muối và ớt là xong  nhưng hôm nay mình sẽ hướng dẫn cách làm muối ớt xanh ngon đúng điệu cho các bạn nhé

Xem thêm

CÁCH LÀM CÁC LOẠI NƯỚC SỐT NGON NHẤT

CÁCH LÀM CÁC LOẠI NƯỚC SỐT NGON NHẤT 17/01/2017

Các món ăn thường thì sẽ ngon hơn nếu có đúng loại nước chấm. Dưới đây là 1 số chia sẻ cách làm nước xốt.

Xem thêm

Cây Bàng Phan Thiết

Địa chỉ:02 - 04 Nguyễn Đình Chiểu - P. Hàm Tiến - Tp. Phan Thiết - Bình Thuận

Điện thoại:062.3847009 - 0913.173.953 - 0919.496.386

Fax:062.3847623

Email:caybangphanthiet@gmail.com

  • Nhà hàng Cây Bàng Phan Thiết
  •  

  • Địa chỉ: 02 - 04 Nguyễn Đình Chiểu - P. Hàm Tiến - Tp. Phan Thiết - Bình Thuận

  • Điện thoại: 062.3847009 - 0913.173.953 - 0919.496.386

  • Fax: 062.3847623

  • Email: caybangphanthiet@gmail.com

  • Ngày đặt
  • Số người
  • Họ và Tên
  • Email
  • Thời gian
  • Số Điện thoại
  • Yêu cầu thêm
(0)